![\"Baby-blues:](\"https:\/\/carinebejotsophrologue.com\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Baby-blues-la-sophrologie-peut-aussi-aider-les-peres-300x150.jpg\")
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1 homme sur 10 est touch\u00e9 par le baby-blues, cette d\u00e9prime qui survient apr\u00e8s l\u2019arriv\u00e9e du b\u00e9b\u00e9. Pour accompagner les jeunes papas \u00e0 traverser cette p\u00e9riode, la sophrologie peut \u00eatre particuli\u00e8rement adapt\u00e9e.<\/em><\/p>\n Chez les jeunes papas concern\u00e9s par le\u00a0baby-blues<\/strong>, on note tr\u00e8s souvent une mont\u00e9e soudaine de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. Ce flot \u00e9motionnel est en g\u00e9n\u00e9ral li\u00e9 \u00e0 la prise de conscience de ses nouvelles responsabilit\u00e9s de p\u00e8re. Il peut arriver que les hommes ressentent beaucoup de\u00a0pression \u00e0 l\u2019arriv\u00e9e du b\u00e9b\u00e9<\/strong>\u00a0car ils craignent soudain de ne pas \u00eatre \u00e0 la hauteur ou de ne pas r\u00e9ussir \u00e0 \u00eatre sur tous les fronts (famille, couple, travail, etc.). En plus de cela, le jeune papa est confront\u00e9 au ph\u00e9nom\u00e8ne de\u00a0fusion de la maman avec son enfant<\/strong>, et il peut avoir le sentiment d\u2019\u00eatre exclu de ce duo. La tristesse ou la d\u00e9prime peuvent alors appara\u00eetre et se cumuler avec l\u2019anxi\u00e9t\u00e9<\/strong>\u00a0d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9sente chez lui.<\/p>\n Il est vrai que le baby-blues touche davantage les femmes que les hommes. On estime que 50 \u00e0 80% des femmes sont confront\u00e9es au ph\u00e9nom\u00e8ne, et selon les derni\u00e8res \u00e9tudes entre 4 et 10 % des hommes.<\/p>\n Cette diff\u00e9rence est particuli\u00e8rement li\u00e9e aux\u00a0bouleversements hormonaux<\/strong>\u00a0auxquels sont confront\u00e9s les femmes juste apr\u00e8s la naissance, et qui accentuent les changements d\u2019humeurs. Ce qui ne signifie pas pour autant que la\u00a0souffrance du papa<\/strong>\u00a0est \u00e0 mettre au second plan. Bien au contraire. Les p\u00e8res ont une place et un r\u00f4le tr\u00e8s important \u00e0 jouer lors de l\u2019arriv\u00e9e d\u2019un nouvel enfant et il est essentiel qu\u2019ils se sentent bien pour l\u2019accueillir dans les meilleures conditions.<\/p>\n Avant toute chose, la sophrologie va donner l\u2019occasion aux jeunes papas de s\u2019exprimer. Les temps d\u2019\u00e9change propos\u00e9s en\u00a0s\u00e9ance de sophrologie<\/strong>\u00a0sont faits pour cela, et vont aider les hommes \u00e0 mettre des mots sur ce qu\u2019ils vivent. Cette premi\u00e8re \u00e9tape, les aidera \u00e0\u00a0d\u00e9charger le trop-plein \u00e9motionnel<\/strong>\u00a0et \u00e0 prendre du recul face \u00e0 leurs ressentis.<\/p>\n Et puis, les jeunes papas ont aussi un \u00e9norme\u00a0besoin de r\u00e9assurance<\/strong>, \u00e0 la fois concernant leurs capacit\u00e9s \u00e0 \u00eatre p\u00e8re mais aussi au sujet de leur avenir. Les exercices propos\u00e9s en sophrologie les aideront dans un second temps \u00e0\u00a0calmer les \u00e9motions<\/strong>\u00a0qui les submergent et \u00e0 faire face aux pics de\u00a0stress<\/strong>\u00a0ou d\u2019anxi\u00e9t\u00e9<\/strong>\u00a0lorsqu\u2019ils surviennent.<\/p>\n Enfin, le sophrologue pourra proposer aux papas des visualisations positives, \u00e0 la fois pour les aider \u00e0 savourer les moments heureux qu\u2019ils ont v\u00e9cu ou qu\u2019ils sont en train de vivre, mais aussi pour\u00a0calmer leurs inqui\u00e9tudes\u00a0<\/strong>et les rassurer sur leurs capacit\u00e9s \u00e0 affronter l\u2019avenir avec s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" 1 homme sur 10 est touch\u00e9 par le baby-blues, cette d\u00e9prime qui survient apr\u00e8s l\u2019arriv\u00e9e du b\u00e9b\u00e9. Pour accompagner les jeunes papas \u00e0 traverser cette p\u00e9riode, la sophrologie peut \u00eatre particuli\u00e8rement adapt\u00e9e. 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